今年第一波真正的寒流明天就到，請大家一定要做好保暖。
為了應景，再加上今天夜診很忙、很複雜而且明天是早診，所以今天就講一個自己冷到自己的案例就好了…(但聽完她的敘述，我也被冷到了~)
20出頭的年輕媽媽，三個月前剛喜獲麟兒，第一胎。(恭喜！)
她說：「目前已經沒有在哺乳了，因為我的奶他不吃(指小孩)。月經來過兩次，可是週期很亂，而且量很少。最重要的是我腰好酸好酸，酸到快斷掉了，還常常頭痛！」
我問：「坐月子期間沒有好好休息嗎？」
她：「我覺得不算有休息到，因為都要自己照顧小孩。」
旁邊的老公補了一句：「就我們夫妻一起照顧。但我白天要上班，她得自己帶。」
我(點點頭)：「沒有長輩幫忙是會辛苦一點…」
太太接著說：「醫師我告訴妳喔，我剛生完那一天，手就直接碰到冷水了，然後洗完頭，還吹到冷氣！」
我：「…。第一天？不是還在醫院裡面？」
她：「對啊，我就問幫我接生的醫生，我可不可以洗澡了？因為生得有點久，全身黏踢踢，頭髮好臭，超想洗澡的。醫生說可以之後我就衝進去脫光衣服了，可是我忘記這是醫院不是家裡，所以水龍頭打開以後冷水流好久喔，不像我們家一打開就有熱水，結果手指就碰了蠻久的冷水…」
我：「…」(神經也太大條了吧，而且我忽然瞄到她老公在翻白眼，翻白眼真的不是我的眼睛有問題)
她繼續說：「而且我洗完頭出來，也忘記這不是自己家，所以沒有把頭髮包好，走出浴室突然覺得冷氣超強der，頭應該是冷到了。」
我(真的蠻冷的)：「…，所以妳的頭痛問題，是產後才開始，還是之前就有？」
她：「懷孕前就會頭痛了啊，但是最近我覺得好頻繁，而且還加上腰痠到快要斷掉，超痛苦的！」
我(嘆氣)：「那妳坐月子期間，都吃了些什麼？」
她還沒來得及開口，她老公已經搶著告狀說：「她什麼都不吃啦！我去中藥行抓的坐月子方她都不喝，我白天要上班，出門前煮好的她沒喝，在家她也不肯自己弄，我真的沒辦法了，之前抓的那些藥材現在都還冰在冰箱裡！」
她(坐在位置上扭來扭去)：「哎喔，人家覺得那些湯都黑黑的好恐怖，我不敢喝，而且我也沒有空煮啊…」
我(繼續嘆氣)：「所以妳也沒有好好吃飯？含營養蛋白質的湯湯水水有喝嗎？雞湯、魚湯、蛤仔湯、豬腳之類的？」
她：「是有喝一點雞精啦，但是我也不太喜歡…」
我：「這樣妳怎麼會有乳汁啦，媽呀，小朋友應該不是不吃妳的奶，是因為吸不到才哭鬧的吧！」
她開始傻笑。
老公問我：「那之前的藥材還能用嗎？」
我說：「她現在已經產後三個月，體質已經跟當時不同，我建議那些藥就這樣了。我會建議依照她的現況來解決問題。」
老公點點頭，老婆還在傻笑…
我目光炯炯有神、很嚴肅的對著患者(老婆)說：「我知道帶新生兒很忙、很累，尤其妳們是新手父母，先生還要上班，所以我會幫妳把藥煮好。早晚各拿一包出來加熱喝掉，費不了妳多少時間跟工夫，但是妳一定要把身體弄好，不然下一胎怎麼辦？」
她馬上接話：「不會不會，我沒有要生第二個！」
我：「話不用說太早…」
她：「真的真的！我發誓，一個我就受不了了！」
我：「好啦，就算不生，總要為自己的老年著想，妳應該不希望還沒停經就腰痠背痛全身痛吧！」
她：「喔，好啦…」
我知道你可能剛卸完貨，所以很開心很開心，有那種恢復單身的喜上眉梢，因此忘記怎麼照顧自己…，但一定要好好照顧自己，女生一定要學會怎麼照顧自己的~
產後的洗澡、洗頭
媽媽咪呀，我筋疲力竭，但還是要囉唆一下。
其實，產後到底能做什麼、不能做什麼，在網路上各討論區、各界對話群組內一直都是熱門話題，三言兩語很難交代完，有機會再寫專文來聊聊。
今天我只說產後的洗澡、洗頭這件事。
許多流傳已久的傳統觀念必然有它時代背景的脈絡，而這些觀念到了現代是否需要被沿用？其實是可以被剖析跟解構的。
我相信在古代、舊式的建築物裡，基於保護產婦的理由，的確不應該讓剛生產後、氣血大虛的產婦，頂著受風寒的可能，前往要走一段路的澡間，然後再頂著濕漉漉的身體跟頭髮回房間，尤其是在沒有溫室效應那個年代裡的氣候嚴寒的北方，而且沒有 Panasonic Na97 負離子吹風機的時代裡…(我知道有更新版的，不用急著提醒我要花錢換Na99~ )
這其實也是一種「預防醫學」的概念。
但是這樣的狀況到了現代、這個時代，大家可以去思考，哪些部分其實已經有了解決之道？
我通常會這樣交代產婦：「考慮衛生狀況，還有妳自己的舒適度，當體力許可的時候，我不反對妳去洗澡洗頭。但切記必須全身擦乾、穿好衣服、頭頸部用大的乾毛巾包好才能走出浴室，而且一定要馬上用吹風機把頭整個吹乾。」
是整顆頭喔！不要總是說什麼我有吹乾頭皮喔，頭髮濕濕的沒關係吧？
媽啦！每一根髮絲都要通通吹乾，產婦不要想偷懶，現世報會來得飛快~
我知道大家總是希望能趕快卸完貨，所以開心之餘忘記了怎麼照顧自己…，畢竟每一個懷胎十個月的媽媽都有一段辛酸血淚史，卸完貨之後總是以為自己還是個青春荳蔻年華的花樣少女…
但，自我照顧絕對是必要的！
延伸閱讀、延續好孕氣、好運並非偶然 (超連結)
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此文章為醫師看診經驗，並非宣稱療效，依照醫療法規限制、與患者個體狀況不同，我們無法保證根治根除、無法保證療程療效、也無法保證絕對能弄出人命讓您好孕。若因此造成不便，懇請見諒~
