員工教育訓練・說明
【 員工教育訓練・說明 】
以下灰色字體部分是由員工 投稿 繳交的閱讀心得，除了將涉及法律事務與職務機密的相關內容刪減，將全文登出，希望能獲得各界朋友理解我們不斷努力充實與精進提升的目標是什麼，也希望能獲得大家善意的回饋互動。
近期內將會分享更多同事們的各種心得，也希望能借用大家的視野讓我們更加進步與更多美好~
心得內文
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療癒植物的養護知識
自從開始意識到自己有很多不足的地方，便開始思考該如何運用下班時間的安排及分配，但「知道」和「做到」還是有一大段距離，因為還沒有掌握到訣竅，但現在開始會有意識地去選擇目前可以做的事情，這也讓我明白，如果要改變，必須先改變你的認知，改變你所接觸的環境，這裡的環境除了指周遭的環境，還有自己從網路接觸的內容和資訊。時間花在哪裡，成就就在哪裡，你想要得到什麼？就看你願意付出多少時間及心力。
實習的第二個月，剛好碰到診所一個禮拜的休假，這時我就在思考，要如何計畫和安排這次的假期，我自己的感覺是每一天都好忙碌，都在想著要怎麼有效的運用時間。除了先把工作上需要的文件資料準備妥當，再來就是先從觀看官網內的文章內容開始，「哪啊哪啊～神去村」、「壽司之神」、「2023東京員工旅遊」、「2023藝術博覽會」等心得分享，發現自己閱讀文章需要花好多的時間跟精力，因為有時候對於有些內容，自己也會停下來思考一下，長時間下來，眼睛真的會很疲累，因為自己已經很久沒有那麼密集地看過這麼多篇文章，但也透過其他同事們的文字內容，了解到他們的想法及感受，每個人的文筆都呈現出各自所看到的觀點及體會，有些人很厲害可以有超過一萬字以上的心得感觸，這也讓我知道了更多不一樣的電影內容及國外體會到的種種經歷，原來從其他人的角度可以觀察到這些，我也學習到很多。
現在想想，其實很多新觀點還是需要透過向外探索、或是欣賞電影、文章來讓自己向內思考和反思，因為長時間身處在同一種環境及狀態下，自己又不想再學習新知時，大致上都會過著日復一日的生活，平凡穩定，可能就會少了很多可以獲得更多感受的機會。
現在，就開始做點什麼吧！
因為診所內部有非常多的綠色植栽植物，但我自己關於植物的認識還太少，所以目前需要先補足自己對於植物相關養護的知識為主。剛好看到台中的 IKEA 在今年 6月打造首座的戶外空中花園，官網的活動資訊中提到此次是結合自然與永續的空中花園，讓你在都市中就能用綠意療癒身心靈！更貫徹 IKEA 對於永續發展的理念，設計成一個充滿趣味與創意的永續生活體驗場所。事不宜遲，決定在休假時前往參觀學習。
以上是空中花園部分佈置的照片，因為當時前往參觀的時候，另一邊的空間尚未開放，下次有機會再次前往時，希望能看到更多不同的空間規劃及設計。
主要想先認識每種植物的外觀長相，以下是現場有展示及販售的植物種類：
| 植物名稱：虎尾蘭 澆水頻率：少量澆水/一週1次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物、多肉植物 花語：堅定、剛毅 其他說明：淨化空氣的效能佳 | |
| 植物名稱：常春藤 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：爬藤植物 花語：象徵青春常駐、友誼長存、永不分離。 | |
| 植物名稱：黃金葛 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：堅韌善良、守望幸福 | |
| 植物名稱：陽光黃金葛 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：堅韌善良、守望幸福 | |
| 植物名稱：波士頓蕨 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：需擺放在蔭涼處 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：豐富、滿足、殷實、豪邁 其他說明：淨化空氣 | |
| 植物名稱：銅錢草 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：財源滾滾、大吉大利 其他說明：淨化空氣 | |
| 植物名稱：羅漢松 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：長壽、安康、平安、吉祥 | |
| 植物名稱：洛石混款(斑葉絡石) 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：明亮且陽光充足的地方 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：爬藤植物 花語：幸福 | |
| 植物名稱：山蘇 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：明亮且陽光充足的地方 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：和諧、平和 其他說明：淨化空氣 | |
| 植物名稱：電信蘭(龜背芋) 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度15度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：健康長壽 | |
| 植物名稱：嫣蔓 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：除穢招福、鴻運當頭 | |
| 植物名稱：兔腳蕨 澆水頻率：需時常澆水/一週6-7次 陽光照射：需擺放在蔭涼處 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：自我陶醉、招財聚富 | |
| 植物名稱：小銀杏(銀杏木) 澆水頻率：少量澆水/一週1次 陽光照射：明亮且陽光充足的地方 最低溫度：建議溫度15度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：高貴、幸福 | |
| 植物名稱：火鶴 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度18度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：吉祥、熱情、關懷、祝福 | |
| 植物名稱：百萬心 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：爬藤植物 花語：心心相印、穩定平衡 | |
| 植物名稱：旺旺樹 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：吉祥、招財進寶 | |
| 植物名稱：金錢樹 澆水頻率：少量澆水/一週1次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：招財進寶、好運連連 | |
| 植物名稱：彈簧草 澆水頻率：適度澆水/一週1-3次 陽光照射：光線充足的地方，避免陽光直射 最低溫度：建議溫度12度 室內室外植物：適合室內使用 園藝分類：觀葉植物 花語：堅強不屈、新生與希望 |
另外，還有展示植物養護管理指南及符號代表的意義，如下：
| 爬藤植物： 明亮位置或部分陰蔭地方、 通風良好，溫暖潮濕的環境 適當澆水保持土壤濕潤，並確保排水良好 觀葉植物： 充足陽光、避免直射 通風良好、保持潮濕環境 根據季節適時澆水 | |
| 多肉植物： 充足陽光、避免直射 通風良好、避免潮濕環境 土壤乾燥後再澆水 香草植物： 充足陽光、夏季需遮蔽 通風良好、避免潮濕環境 土壤表面乾燥時澆水 | |
| 符號代表的意義： 明亮且陽光充足的地方 光線充足的地方，避免陽光直射 需擺放在蔭涼處 少量澆水/一週1次 適度澆水/一週1-3次 需時常澆水/一週6-7次 顯示最低建議溫度 適合室內使用 適合室內和戶外使用 |
根據迷誠品的影音專區「種植物總是失敗？6個居家種植需要留意的小撇步，解開你的疑難雜症」文章中提到植物的養護資訊，想要照顧好植物的秘訣就是觀察每天的變化，包含：
- 確保植物有充足日照：了解植栽屬於全日照或是半日照植物。
- 掌握澆水的時機：若植物表面的泥土已龜裂，就是植物需要澆水的時機。
- 換盆與換土：土壤當中所含有的養分，也會隨著時間被植物消耗完，若植物的根已經衝出盆栽的水孔洞，就表示它在提醒你需要更換盆栽的時機到了。
- 定期施肥：肥料必備的三大要素分別是氮、磷、鉀。
- 適時修剪植物：應該優先剪除枯枝，或是已經生病的枝葉。
- 確保種植環境通風：若沒有給植物呼吸空間，會導致環境過於潮濕，植物無法自在生長，後續會引發營養不良，甚至是蟲害的危機，平時需多觀察葉片背後是否遭受蟲害侵襲。
資料來源：https://meet.eslite.com/tw/tc/videos/202312260001
因為到IKEA參觀後，也搜尋了很多植物的相關知識，目前在診所照顧植物上也能逐漸觀察出哪些植物在外觀上需要較多的水分，澆水時也會注意花盆底下有積水需清潔乾淨，給予植物適當的呼吸空間。另外，也要不定時地修剪枯萎的葉片，讓植物較為美觀及充分獲得養分。自己透過這些資訊也獲得很多靈感，對於診所內部的植物空間規劃與佈置有一些想法：
- 標題：療癒植物的養護知識
- 做海報張貼介紹，可以每張包含有5種植物，內容有：植物名稱、澆水頻率、陽光照射、最低溫度、室內室外植物、植物花語。
- 將植物知識內容做成ppt，用「投影機」展示介紹，這樣可以一張投影片做一種植物介紹，讓同事及患者可以更認識植物的特性，知道如何照顧。
- 可以用植物排「心」字（藥局外牆上面的空間）
- 代表心容中醫。
- 醫師用心細心、患者有心積極做人。
- 安心的環境，讓患者放心。
- 玻璃櫃上方的植物，重「質感」的呈現，或是「主題」的方式展示，不定時調整植物品項的內容。
在 IKEA的空間佈置上，有很多綠色植栽點綴的居家環境，營造舒服放鬆的氛圍，富有大地氣息的生活空間，創造更美好的生活，讓人期待想回家的感覺，希望透過學習更多的空間規劃，讓患者到診所時，也能有賓至如歸的感受。
植物除了可以淨化空氣、改善居家環境之外，到底還有什麼神奇的力量？根據遠見雜誌的心靈成長「植物最迷人的魅力！園藝對身心健康有益的七個科學證據」文章中提到：
- 園藝可以舒緩壓力：俗稱「壓力賀爾蒙」的皮質醇，與失常的腎上腺素、憂鬱症、壓力有極大的關係，在荷蘭的實驗當中，受測者在接觸園藝後的變化，接觸花花草草比單純閱讀來舒緩壓力的效果還大。
- 園藝也是一種運動：美國疾病管制與預防中心將園藝歸類為中度以上的體力活動，每小時可消耗超過300卡路里的熱量。
- 園藝可以預防、延緩老年失智症：在醫學上，園藝治療可促進個人在心理、生理、社交和情緒上與人相處的適應能力，在精神上的幫助有極大的優點。研究發現，園藝除了鍛鍊身體、對大腦有益之外，可改善且增強認知功能，使罹患失智症的風險降低36%。
- 園藝有助於對抗心臟病和糖尿病等慢性疾病：植物需要陽光才能生存，人體也是，適度的曬太陽也是人體獲取維生素D 的主要方法。研究發現，維生素D 會影響 1000多種不同的基因和體內不同的組織，並改善新陳代謝到免疫系統的所有層面，這也對糖尿病、心臟病、骨骼健康、腸道菌叢和憂鬱症等問題有正面的作用。
- 園藝可促進人際關係：研究證實，園藝可以在社會上形成一種連結，將人與人之間的人際關係變得更加活絡，藉此對抗孤獨對健康的負面影響，對整個環境達到正面的好處，特別是在城市中產生更大的影響。
- 園藝可以改善人們的情緒和自尊：研究發現，每天至少花20分鐘漫步、或單純靜靜地待在一個有大自然氛圍的地方，會明顯地減緩腦中的壓力賀爾蒙、降低緊張感，這影響的成效，其實和醫療上使用的效果差不多，是「自然藥丸」真正的力量。
- 園藝可以幫助飲食更加健康：研究發現，種植蔬菜的人，日常生活中會願意攝取更多的蔬菜，若有園藝相關的知識，也能提升對於食物的素養，除了營養益處之外，對於珍惜食物也更有幫助。
資料來源： https://www.gvm.com.tw/article/109128
之前曾經在長照社區據點工作過，確實有安排園藝治療來延緩老年人失智症的課程內容，在觀察長輩們的互動中發現，他們手部的精細功能退化，園藝對他們來說，是相對簡單且願意嘗試的內容，透過將土壤鬆動，將植物擺進盆栽的過程，可增加手指關節的運動，也能增進老年人之間的群體互動，彼此討論照顧植物的過程，增加大腦的思考能力，延緩老年功能的退化。
其實每天在診所上班時可以看到那麼多的綠葉植栽，心情也會變得很放鬆，被大自然環繞的感覺，雖然照顧植物不容易，但透過植物的陪伴，也能療癒到自己的身心靈，在專注上班的過程中，也能適時地排除一些壓力，讓情緒變得平緩，感謝診所提供充滿植物的工作場所，這是很大的好處之一。
診所內部也會提供員工花藝課的訓練，透過植物的教學互動，打開自己的視覺、觸覺、嗅覺的感官，因為自己之前都沒有接觸過相關的訓練，對我來說是非常新鮮的體驗，常常上課時自己會思考很久，但也很苦惱不知道該從哪裡開始？哪邊才是植物正面的觀看位置？但透過老師的教學，也讓我更了解植物的細節線條及美麗角度，每個植物、花朵分開看有各自的美感，但要如何自然的擺放在花器裡，這又是另一個考驗。一盆花的主要架構，有分使枝、客枝、主花的位置，除了要有前後層次的搭配，還要考量整體的平衡，不能搶走彼此的風采，需要拿捏妥當，還有其他小花花材的點綴，可以增添整體作品的豐富及色彩。
在學習花藝課的過程中，欣賞了其他同事們的作品，覺得每個人展現的風格都不一樣，真的好美，這也讓我學習到其他人的觀點及想法，原來也可以這樣展現，每個人都激發出更多的可能性。老師有提到，有位同事的插花技巧一直再進步，因為她都會去爬山，觀察到很多植物生長的變化，所以更能發現大自然生態的植物是如何呈現的，也可以更敏銳的知道這個植物更適合的位置在哪裡。
這也讓我思考，原來爬山也能夠觀察到這些細節，這是我以前都沒有想過的，自己只會抗拒爬山對身體所帶來的疲累，所以很少參加類似的活動，都忘記應該要好好欣賞周遭的風景才對。有一天，與家人在聊天中提到我自己在書寫有關認識植物的心得報告，突然延伸到也可以簡單介紹一些綠建築，這也是植物與建築物的空間共存，除了去爬山之外，我也可以去這些景點參觀看看，學習有關空間設計的規劃。
根據 Harper’s BAZAAR 雜誌的旅行展覽「盤點全台九大必訪絕美綠建築！與生態共存、融合在地人文必須認識」文章中提到在台灣的綠建築景點，搜尋後才知道原來台灣也有那麼多美麗的綠色建築，如：北投圖書館、淡水雲門劇場、台北101、桃園市立圖書館龍岡分館、南投日月潭向山遊客中心、嘉義故宮南院、台南台江國家公園行政中心、花蓮星巴克洄瀾門市、國立台東大學圖書資訊館，有興趣的人可以點開以下連結有更詳細的說明。
資料來源：https://www.harpersbazaar.com/tw/life/trips/g36089868/taiwan-green-building/
其中，南投日月潭向山遊客中心，剛好是今年初走春遊玩的地點，雖然那時候不是去參觀綠建築，因為自己也不知道那是綠建築(笑)，但從向山遊客中心上方眺望日月潭的畫面真的很美，也拍了很多美照留存，順便騎(電動)自行車來運動環潭，吹著舒服的自然風，沿途欣賞大自然的美景，是一段充滿愜意放鬆的時光。下次有機會再前往相關景點時，要記得多觀察植物間的生長方向及細節變化，讓自己更加了解植物們最自然的展現方式。
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字數與繳交時限
【 本文字數與繳交時限 】
本文字數為 3,564字，本次心得無繳交期限，而此同事的閱讀心得於於 06/24 22:34 繳交。
主管個人建議與獎勵
【 主管個人建議 】
有關於文章與心得的部分，除了網路上、書本上能搜集來的資料、知識，更著重於可以怎麼結合自己的經驗與視野。
而且除了符合普世價值的內容以外，我更重視「如何破框思考？」、「如何本質思考？」，光是讚揚生活、大家表面上都認同的社會經驗，是不夠的。
是你專屬的、是你獨特的觀點，這才是最難能可貴的。
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