👩🏻⚕️分享經驗文章，
半小時後變成分手弔念文
我知道很扯，在上一篇《 〈 On Shoes 〉像冰刀鞋的穿著經驗與推薦 》(可點選超連結)文章發表的半小時後，我馬上換了一雙更不穩定、更像是冰刀鞋體感的運動鞋。
那種差異性，就如同當初穿上 Cloud Eclipse 之後，覺得 Cloud 5 很無趣；而最一開始穿上 Cloud 5 的時候，也覺得自己腳上的 adidas 運動鞋很無趣。
很多時候真的是，沒有比較就沒有傷害，一經比較最傷害的不只是情感，還有就是荷包裡的錢錢君。
Cloud Eclipse 已經是一雙一般人穿上去都會覺得很累、很不穩定的運動鞋，然而在後來我挑選的幾雙鞋款裡，那可真的是平淡無奇到了極點。
👩🏻⚕️ Endorphin Elite 2
與 Cielo X1 二代
真正讓我猶豫很久的是 Saucony Endorphin Elite 2 (42,900円) 與 HOKA Cielo X1 2.0 (38,500円)這兩雙鞋。
在不考慮售價的情況下，這兩雙鞋都有各自的優缺點。
以我目前使用需求是「站立與行走的肌肉訓練」試圖找一雙陸上平地穿著體感相近於冰刀鞋的運動鞋來說，Endorphin Elite 2 的鞋尖設計讓腳尖更容易踮起，更可以進行腳指頭尖端的穩定訓練；而 Cielo X1 二代在平踩的情況下，前後左右的二維不穩定性略為勝出，更容易站立定點不動的情況下進行下半身的搖擺肌力訓練。
不過， Cielo X1 二代 的雨天防滑似乎做得不好，我穿起來的防滑感受甚至遠低於 On Cloud Eclipse，如果要入手的話，也要注意這個雨天防滑問題。
以設計美感來說，雖然這非常主觀，但我個人認為 Endorphin Elite 2 是比較好看一點，而且樣式也比較多款可以選擇，而 Cielo X1 二代的 HOKA “露溝”太大，實在很…醜。
其他鞋款試穿過一輪之後，雖然不到半小時的時間，我也已經打定主意要買這兩雙的其中之一，但是，我卻又花了幾十分鐘的時間在深度感覺這兩雙鞋款的差異性。
畢竟兩雙都是各自逼近上萬的鞋款，這價格已經快要可以買兩雙 Cloud Eclipse 了。
至於，我最後下手的是哪一雙，這就先讓我保密一下。
Saucony Endorphin Elite 2，這雙台灣可以在 PChome 24h 買得到( 可直接點閱參考網址 )、Saucony 台灣官網 (可點選超連結)，或是直接參考 Saucony 日本官網 (可點選超連結)。
HOKA Cielo X1 二代，目前可以在台灣代理商 ISPO+ (可點選超連結)買到，或是直接參考 HOKA 日本官網 (可點選超連結)。
👩🏻⚕️ 退而求其次
這幾雙是我試穿過也可能都是很棒的競賽跑鞋，也都比 On Cloud Eclipse 更加符合我現況對於陸地靜態訓練的需求。但是，相較於 Endorphin Elite 2、Cielo X1 二代的暴衝，這些優異的競賽鞋對我來說，又有點不上不下。
然而，如果是對於平常沒什麼在運動的人來說，這兩雙退而求其次的鞋款、甚至是就算選擇已經讓我分手了的 On Cloud Eclipse 都可以是很強烈的下半身刺激。
穿上腳之後的那種不穩定性，並不是一般休閒鞋、普通運動鞋的平穩需求可以想像的，因此也要考量到自身的下半身穩定性，避免因不注意而造成非運動型態的運動傷害。
👩🏻⚕️ 推薦文變成分手文
的原因
之所以會有寫完文章後才分手的情況，原因在於 On Cloud Eclipse 是 2024年中的鞋款，而我自己也花了好幾個月才熟悉習慣這個鞋款的靜態不穩定性，甚至在上個月還入手了一雙同款新色，為的就是持續的穩定訓練。
然而短短的一年之內，跑鞋的科技日新月異、推陳出新，而且當初也完全被 Cloud 5 給迷惑，誤認為 On 的鞋底是持續最棒的，另外也因為自己沒有認真思考自己的靜態訓練需求，可能已經跟「競賽跑鞋」有硬體功能上的高度重疊，因此才會將過往一年經驗寫成文字發表後，才驚覺不對勁。
現況我們自己的訓練目標在於膝關節、踝關節、髖關節的肌肉、肌腱、韌帶，並且同步訓練腰部核心來達到下肢可以更加穩定與強韌，讓我們自己可以在滑冰場上有更快的學習進展。
因此，競賽跑鞋追求的是動態的輸出爆發力，這勢必要能強化鞋底回彈的力量，而這樣的物理結構剛好會促成類似穿著冰刀鞋的部分肌肉體感經驗。
所以即使我們自己還沒將跑步納入認真執行的運動項目，在現況滑冰學習與訓練的需求下，我才會這麼專注的趕緊在隔日補個破網，避免因為之前的經驗沒有更新而導致讀者入手了不夠驚嚇的鞋款。
👩🏻⚕️ 文章發表之後的
使用經驗與想法更新
在這篇文章完成之後，我昨日穿了一整天的新鞋，對於下肢與腰部核心已經積極訓練好幾個月的我來說，竟然在短短 90分鐘的平地步行就已經疲憊不堪，下肢運動系統直接被擊潰，而且也引起了大腦腫脹與極度興奮感。
我不清楚這是否因為「極度不穩定」而造成的體感亢奮、大腦算力提升？又或者是因為步伐的間歇性衝擊波被放大，而直接傳導到步行肢體的最末端「大腦」，類似極度輕微腦震盪的感覺。
不過我並沒有頭昏眼花反胃噁心，反倒是昨晚一夜好眠、睡眠超時，而且起床之後就像是跑了馬拉松一樣的肌肉酸痛。
但我昨日的步數也只有 18,800左右，並沒有特別多，而且昨日站立使用電腦的工作時間大約 3小時，也不算特別長。
如果一雙鞋子就能擊潰我已經訓練了數個月的下半身肌力，那我對這雙鞋子的期待，可真的是超越了以往，這錢花得可真值得。
因為人生最稀缺的寶貴資源就是時間了~
👩🏻⚕️ 我挑選訓練鞋
的思維與目的
至於現在挑選我要的訓練鞋的思維什麼？
首當其衝是價格，太便宜的根本不用考慮，因為絕大部分的人對於鞋子的期待就是好穿且穩定，而我要的是極度不穩定，這也意味著只有極少數的特殊使用者會用到，因此價格自然不會太便宜。
再來還是價格，因為極度不穩定的鞋子勢必會與高階的跑鞋有高度重疊，而高階的競賽鞋除了要有推進力，再來就是要用更新的科技去墊高耐磨耐穿、防滑係數，而這些鞋底的科技就算不是最新，也一定是下放到商業市場的最頂尖科技，完全沒有道理會便宜。
(我補充說明一下，這裡的價格是不考慮到品牌性，請別拿愛馬仕的來這裡棒打老虎雞吃蟲…)
而為何我這個不跑步的人，要買這種競賽跑鞋來訓練呢？
我最終目的是讓自己可以更快的提高滑冰學習進度，因此在一般陸地上，甚至是在室內空間、站著使用筆電在工作時，也都要能充分的「靜態訓練」。
👩🏻⚕️ 站立的靜態訓練
【 站立的靜態訓練 】
以下這些內容並不是步驟，而是訓練的進程，需依照自身當時的體況而調整。
0️⃣ 雙腳長時間穩定平放站立。
1️⃣ 雙腳長時間穩定踮腳尖站立。
2️⃣ 單腳穩定站立，非站立腳依靠在站立的支撐腳上。
3️⃣ 單腳穩定站立，非站立腳在不依靠站立支撐腳的情況下，可自由動作。
4️⃣ 單腳穩定墊腳尖站立，非站立腳依靠在站立的支撐腳上。
從這個進程開始訓練踝關節各種角度的肌力與腳指頭的抓力。
5️⃣ 單腳穩定墊腳尖站立，非站立腳依靠在站立的支撐腳上。
6️⃣ 單腳屈膝穩定墊腳尖站立，站立的支撐腳依照自身體況而屈膝，讓支撐腳的膝蓋合理受力。
從這個進程開始訓練膝關節更細微的多角度肌力。
7️⃣ 單腳屈膝穩定墊腳尖站立，並且搖晃支撐腳的髖關節，非站立腳可以自由動不動作。
從這個進程開始訓練髖關節各種角度的肌力。
8️⃣ 單腳屈膝穩定墊腳尖站立，並且搖晃支撐腳的髖關節，非站立腳拉抬並做伸展或肌肉放鬆，甚至可以扭轉髖關節、進而帶動上半身的脊柱小角度扭轉放鬆。
9️⃣ 單腳屈膝 90度，甚至是單腳蹲下站立。(高度危險需注意，而且這部分我目前還做不到。)
最後補充…
我上週已經開始感覺到站立時可以感受到地面源源不絕上傳的力量，我的雙腳可以比以往更加像是黏在、或是釘在地面上。
然而在換上這雙新鞋之後，這種力量上傳感覺與黏性、釘牢的感受，瞬間被徹底截斷，取而代之的是不斷地搖晃與不穩定感。
因此，如果你真的有考慮入手這樣的跑鞋，必須要三思自己的需求與現況，這是一雙很危險的鞋子。
這是一雙室外可隨時隨地常態全時訓練的訓練鞋，有點類似 SLACK RAIL 的室外常態版本。
👩🏻⚕️ SLACK RAIL
與 5 Finger Trainer Pro
至於我們自己室內光腳訓練則是選擇 5 Finger Trainer Pro 這個產品，目前有區分兩種尺寸，我自己買來使用的經驗是會直接摧毀下半身、腰部的自我感覺良好。
