今天的速寫根本就是天兵專輯。
慢慢笑…

經期，腰痠痛到快斷掉，站都站不住

天兵一號是一位40出頭的媽媽，彎著腰，扶著門框，臉色蒼白、舉步維艱的走了進來。

我問她怎麼了？
她說：「我生理期剛結束，但這次的經期，腰痠痛到快斷掉，站都站不住。上一次這樣誇張的腰痠已經是十年前生老二的時候，坐月子時的事了~」

我跟她很熟很熟，知道這女人雖然瘋瘋的，但平常「寬以待人  嚴以律己」，會每天乖乖的運動、按時就寢，所以我的直覺判斷是：「她應該吃錯了東西」。

我問她：「最近有沒有吃到性質偏寒或是口味偏酸的東西？」
（中醫理論中：酸味的食物大部份偏寒，易傷筋骨）

檸檬、橘子、柚子、梨子等等水果？ ➡️ 她說沒有
健康醋、醃製泡菜、酸菜之類的食物？➡️ 也是說沒有

她沈思了很久，只差沒變成羅丹。
二分鐘鴉雀無聲的診間關係，在我快要抓狂的瞬間，她突然大叫：「啊！我想起來了！這次月經的前兩週，我天天都吃無糖優格 加 洛神花果醬耶…」

天天吃「無糖優格＋洛神花果醬」。
好，這是我做夢也不會想到的組合🤨，妳贏了！
特

醫療用彈性寬版束腹帶

第二位天兵是親愛的小真。
如果有按時收看我們網誌的朋友，很高興向大家報告：「三週前開完巧克力囊腫的小真恢復得很好，今天看到她已經健步如飛，傷口幾乎都不會痛了~」

但小真的天兵在於，手術前她的確有按照我的囑咐去買了束腹帶，準備手術後使用，but (就是這個叭特)…我後來才知道她卻只是在散步時路過的婦嬰用品店，買了一條「hen好看、敲好看」的粉紅色、美麗、絲質、光滑、窄版，卻沒有彈性的束腹帶！（我拳頭又硬了）

所以，就在手術隔天，小真的姊姊傳Line訊息給我「小真傷口用了束腹帶還是很痛」時，我有點納悶，直到後來小真姊姊先回診，指著精美購物網頁上那條 敲美 束腹帶的照片給我看時，我才瞬間了解：「原來我沒有把資訊傳達準確，沒有強化、告訴、叮嚀、強迫、務必、絕對、一定、不准挑…的要選擇『醫療用彈性寬版束腹帶』這個觀念」

真的是…即使口頭說明得再詳細，患者還是會買錯、出包啊~
（這也是我為什麼後來在推薦雪地穿搭時，非得大費周章的附上照片跟連結的原因，絕對不是為了領取稿費，根本都是我自費買來的穿搭經驗）

多運動

天兵三號，什麼？還有天兵三號？(快要可以組成「天兵者聯盟」了)(導演快來找我提供劇本，我可以！)

對，是一位已有十多年糖尿病病史的女性患者，才30出頭，西藥不斷的換，血糖卻一直控制得很糟，空腹血糖總是在180~200之間飄移。(喜德飄移舞)

我已經從夏天開始就一直好說歹說的勸告她要養成規律運動的習慣，但當時她說：「噢，天氣好熱，每次出去走路都一身臭汗、身體黏黏的，我覺得我會中暑，等天氣涼一點再開始好了…」

今天我又問她開始運動沒？
她大小姐回答說：「可是我覺得今年冬天好冷喔，出門運動好像很容易感冒…」

我：「….」（都給你講就好了）（捏碎玻璃杯）

說真的，除了年紀很大，關節已經退化、不堪負荷體重的老人家，我會因此不建議長時間步行之外，正值青壯年的大家，究竟為什麼不肯運動呢？(怕運動後的自己變得太帥或是太美嗎？怒！)

我可以理解有很多人的確沒有自己的時間…
就像有嬰幼兒而無法離身的媽媽們，非常辛苦。
如果是職業婦女身兼老公小孩的本國幫傭的話，那更加兩頭燒。
或是每天加班到晚上十點的白領族，人生真的是陷入「上班 ➡️ 下班 ➡️ 睡覺 ➡️ 上班」這樣的無限迴圈裡。

可是，如果都不是這些身不由己的情形之下，舉凡天氣冷啊、地表熱啊、心裏下雨啊、空氣糟糟啊、皮膚沒心情啊，這些都只是在幫自己的「不想運動」尋找理由吧？☹️

真心想要運動的時候，室內也有很多運動可以做。
在我還沒有買飛輪時，我也曾經每天在家跳「鄭多燕」健康體操，瘦了好幾個單位。(不用留言問我數字，這還不到解密的年代)

身體有狀況時，就代表生活方式一定有環節出了問題，需要被突破，被重整。
最快的破框行動就是：離開沙發，起身去運動吧！

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此文章為醫師看診經驗，並非宣稱療效，依照醫療法規限制、與患者個體狀況不同，我們無法保證根治根除、無法保證療程療效、也無法保證絕對能弄出人命讓您好孕。若因此造成不便，懇請見諒~