【 閱讀文章前的小提醒 】

以下須知請詳細閱讀後，懇請自行審慎評估預約敝院門診的必要性：

好孕療程，是由患者本人(與其豬隊友)、生殖療程相關醫師、免疫相關醫師、與敝院團隊一起積極努力奮鬥到足以弄出人命的團隊合作，絕對不是任何一方可以單打獨鬥、成為英雄就能輕鬆達成的。

因此，請容許敝院無法保證任何療效、更不可能保證絕對可以摸手手之後就弄出人命。

員工教育訓練・說明

【 員工教育訓練・說明 】

以下灰色字體部分是由員工 投稿 繳交的閱讀心得，除了將涉及法律事務與職務機密的相關內容刪減，將全文登出，希望能獲得各界朋友理解我們不斷努力充實與精進提升的目標是什麼，也希望能獲得大家善意的回饋互動。

近期內將會分享更多同事們的各種心得，也希望能借用大家的視野讓我們更加進步與更多美好~

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心得內文

—————— 心得・開始 ——————
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這一次的滑冰日為10月27日，體驗很好，覺得有再次進步，即便與上次有一小段的時間距離，但沒有再像上一次緊張兮兮，一踏上去雖然還是有點害怕，但一下子就適應了，同時也很感謝自己的身體，這一次偶爾還是會不小心分心，但很神奇的是我會馬上意識到自己正在分心，在身體的協助下可以馬上扭轉回來，不會像之前很容易分心接著就馬上失去重心，心臟也會突然砰了一下以為自己準備要跌倒的慌亂感。

這次在慢速的滑行下是沒有問題的，我感到豁然開朗，可以很順暢地慢慢滑完一整圈，也較有勇氣可以往內滑冰，不靠著窗戶邊緣的安全感，只是如果有人卡在前面，我還是得找一個比較安全的位置再次行動。

回到滑冰，後來我一直在找尋往前的推力，一般的滑行時，我們需要有一隻腳往後推力才能一直前進，但我看見 XX (因牽涉到職務機密，以XX取代) 可以不用往後推就能夠以葫蘆的姿勢一直往前進，我偷偷地躲在後面學習，但還是無法學會，而且腿會超級痠，那天最多只能夠六個葫蘆就會停下來了，我後來跑去問 XX (因牽涉到職務機密，以XX取代) 怎麼往前滑的，她說這是要使用大腿去施力，所以我後半段一直在練習找發力點，卻還是沒有成功，最後詢問 XX (因牽涉到職務機密，以XX取代) 之後才知道的可能應該是溜冰鞋的問題……，打到這邊突然回想到在這個葫蘆之前，我第一次滑冰時也不知道怎麼往前，但現在已經知道了也學會了，真的覺得很神奇。

這次我也發現在滑行中，我的身體可以不用彎太下去、為了刻意穩住重心，反而可以直挺挺地進行，我看那些經驗豐富的路人，他們的身體也不會彎太下去。就這樣滑了幾圈後，一樣出現了膝蓋稍微痠痠的感覺，到後面因為時間短暫也有點不想休息，我就一直在思考，我並沒有很清楚自己的發力點在哪裡，並不是像跑步、爬山這些運動有很明顯固定的發力點、痠痛點，滑冰在當下會先出現膝蓋熱感，之後接著出現膝蓋微痠的感受，它看似為靜態活動可是在滑完後都會出現不固定的痠點，對我來說每一次都不太一樣，第一次我是膝蓋周遭；第二次是大腿；而這次則是膕窩(膝蓋後方)，我想這些感受需要再多次的經驗才能慢慢理解自己在滑冰時使用的部位。

在某一天上班時， XX (因牽涉到職務機密，以XX取代) 拿了On跑鞋、Hoka跑鞋以及滑冰鞋給我們試穿，這兩雙跑鞋依序有逐漸進階的感受，On比較類似我平常的跑鞋，還算可以控制的範圍內，但當穿上Hoka時我們的下半身會需要穩定這雙鞋而出現晃動，鞋子的前後左右都會晃，我的大腦也會一直知道這雙鞋的存在，所以我才穿了一下子就感受到腰痠背痛，甚至延伸到脖子不適，也是那天的實驗後才理解身體在此時出現的代償，是為了維持我們的身體穩定，就像我們坐著時下半身可能會比較舒服，但坐久了上半身、脖子等就會出現酸痛，我以前坐著打文章都覺得身體還好，但這一年我感覺才坐一下子就上半身不適需要趴在床上休息。

也想起了之前去爬玉山時，嚮導曾說過類似的話，當時我還不太理解為何他們都不使用登山杖，他說膝蓋是需要去訓練，藉由正確的發力姿勢強化膝蓋周圍的肌肉，我們的每一步的發力點不能夠全放在膝蓋上，是要放在臀部及大腿後側，才能夠背負自己的上半身以及背包的重量。

漸漸的因為這些知識，我才知道我們生活中有許多小毛病的出現，都是因為有無意的姿勢導致身體必須代償，這幾天我開始看髖關節這本書，雖然才看了一些，但已經有些佩服髖關節的偉大，它支撐著我們生活行動所需，還可以凹來凹去，等到我看完再來點回饋，但我覺得我們當下都要有意識去控制自己的姿勢以及感受不適的點，再來去做調整與改善。

最後，這次的滑冰讓我獲得一些成就感，期待下一次滑冰時得到的不同體驗，也希望可以抓到往前推進的方式。藉著滑冰體驗還有日常生活中的教育訓練，獲得了許多身體結構的知識，我們也需要強化身體的肌肉量並善用這些肌肉，才能讓我們有更好的身體及生活品質。回歸實際上的滑冰花費，北上來回的交通還有滑冰費用等都有一定的成本，某一次與同事計算過大概成本，才知道每一次北上滑冰的成本都很昂貴，也理解 XX (因牽涉到職務機密，以XX取代) 之前總是會滑3小時以上，就是要有滑到飽的概念，再加上我們這次還有住宿、看展、吃飯等，是一趟非常昂貴的開銷，卻也是珍貴的體驗，再次感謝公司給我們的資源，讓我們盡可能去善用這些從中學到的，是無法用實質去衡量的東西。

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—————— 心得・結束 ——————
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字數與繳交時限

【 本文字數與繳交時限 】

本文字數為 1,532字，本次無繳交期限，此同事的閱讀心得於 10/30 23:56 繳交。

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主管個人建議與獎勵

【 主管個人建議 】


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依照文章內容給予適當的獎金，因此本文作者可於 2025年10月份獲得 ADD。

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